秋冬の準備を、、、

朝晩、少し肌寒く感じる日が増えてきましたね。

そろそろ、薄手の服から少し厚手のものへ。

レッグウォーマーや靴下など、足元を温めるものも準備しておくと安心です♪

「まだそんなに寒くないし…

と思っていても、
朝晩の気温差や、冷たい風、薄着で過ごした時間などが重なると、
知らないうちに体が冷えていることも。

特に首・お腹・腰・足首などは、冷やさないように意識してあげたいところです。

いきなり冬仕様にするのではなく、
その日の気温や体調に合わせて、少しずつ調整していきましょう(^-^)

体が「寒い」と感じる前に、ちょっと先回りしてあげる。
そんな小さな冬支度も、自分の体を大切にするひとつです。

ポワンでも、これからの季節は
冷えやむくみ、体のこわばりなど、その日の状態を観ながら
心地よくゆるめていきます。

季節の変わり目、頑張りすぎずに。
温かくして、秋を楽しみましょう🍂